平时加强运动。许多人都不爱锻炼，但是对于我们却是必须要锻炼。只有有规律的运动才能使体质逐步得到改善。运动的时间不必过长，每天数十分钟，也能进行。

      保持好习惯：增强免疫力依靠平时点滴累积，恶习逐渐侵蚀人的身体。可能你长期坚持早睡早起这一良好习惯，熬过几次晚上又要打回原形来，因此良好习惯是要长期坚持的。睡得好可以增加淋巴细胞数量、喝酒给心脏及其他器官带来巨大负担、吸烟易使人得肺病、补充维生素及矿物质还可以增强机体免疫力。富含营养可以让身体变得更加强壮，可以抵抗疾病侵蚀。